Ο μαθητής πρέπει να καθίσει σε μια άνετη στάση. Θα συγκεντρωθεί με όλη του την ψυχή στην καρδιά και θα ζητήσει από το Είναι του να προστρέξει και να τον βοηθήσει σε αυτή την πρακτική.