По пробуждении от обычного сна каждый гностический ученик должен выполнить ретроспективное упражнение о процессе сна, чтобы вспомнить все те места, которые он посещал в часы сна. Мы уже знаем, что Эго много путешествует в астрале, поэтому по пробуждении от обычного сна необходимо вспомнить, где мы были и всё, что видели и слышали. Мастера наставляют учеников, когда те находятся вне физического тела.
Необходимо уметь глубоко медитировать, а затем полученные знания применять на практике во время часов сна. В момент пробуждения не следует двигаться, так как при этом будоражится астрал и теряются воспоминания. Очень важно сочетать ретроспективные упражнения со следующими мантрами: РАОМ ГАОМ.
Каждое слово делится на два слога. Гласная О должна быть под ударением. Эти мантры для студента — то же, что динамит для шахтера. Как шахтер с помощью динамита прокладывает себе путь в недрах земли, так и студент с помощью этих мантр будет прокладывать себе путь в воспоминания подсознания.
