يجلس الطالب في وضع مريح. في هذا التمرين، سيحاول الطالب إعادة إحياء حياته السابقة، مشاهد من حياته السابقة. لهذا الغرض، سوف يقوم بتنشيط شاكرات الرئة عن طريق نطق المانترا شاس CHAS. سوف ينطق هذه المانترا لمدة 20 دقيقة أو نصف ساعة، بهذه الطريقة:
ششششششاااااااسسسسسسس
CHAAAAASSSSS…
قبل النوم:
المفتاح لتذكر الحياة الماضية هو في التمرين بأثر رجعي.
يجب على التلميذ، أن يتذكر كل الأحداث التي حدثت بترتيب عكسي، بدءًا من الأحداث الأخيرة حتى يتذكر الأحداث الأولى في طفولته.
يمكننا أن نتذكر كل ذكريات طفولتنا من خلال ممارسة التمرين بأثر رجعي في لحظات الغفوة.
في تلك اللحظات، يمكننا أن نبذل جهدًا لتذكر التجارب الأخيرة لتقمصنا في الماضي، وبالتالي، بترتيب رجعي، يمكننا مراجعة جميع حالات التناسخ في الماضي.
الشيء المهم هو ممارسة هذا التمرين بأثر رجعي في لحظات الغفوة.
وهكذا، في رؤية الأحلام، سوف نتذكر كل حياتنا الماضية.
